För mig handlar träning inte bara om att hålla kroppen i form. Det är lika mycket en mental ventil. Ett sätt att sortera tankar, hitta fokus och ladda om. Därför kändes det helt rätt att planera in en cykelresa i norra Frankrike som en del av sommarsemestern. Och vilken upplevelse det blev.

Vi valde att börja i området runt Normandie. Det är ett landskap som överraskar. Böljande kullar, små byar, gröna fält och långa kuststräckor. Det är inte den dramatik man hittar i Alperna – men det är mjukt, vackert och väldigt cykelvänligt.

Cyklingen där blev något annat än vardagens pass på gymmet eller löprundor mellan jobbmöten. Här var det tid. Tid att andas. Tid att låta kroppen jobba i sitt eget tempo.

Rörelse i naturen ger balans

Det som slog mig mest var hur snabbt jag kom ner i varv. Efter bara några timmar kände jag hur kroppen släppte taget om vardagens spänningar.

Att cykla genom det franska landskapet med bara vinden som ljud och växlande dofter i näsan var ren terapi. Vi trampade genom äppelodlingar, skogspartier och längs slingrande småvägar.

Backarna var precis lagom för att få puls. Samtidigt hann jag hela tiden ta in omgivningen. Något jag ofta saknar under korta vardagspass hemma.

Vi gjorde stopp vid små bagerier och caféer, köpte färskt bröd och satt på uteserveringar med utsikt över fält och gamla stenhus. Det var enkelhet. Och det var just det som gjorde det så stort.

Träning som stärker på djupet

Cyklingen blev inte bara fysisk träning. Den gav utrymme för reflektion. Jag märkte hur nya tankar fick plats när hjärnan inte var full av måsten.

Att få kombinera rörelse med närhet till natur och nya miljöer är oslagbart. Det gav mig inte bara ny energi – det gav mig lust. Lust att komma tillbaka till jobbet med ny kraft.

Cyklingen i norra Frankrike blev en påminnelse. Om att man inte alltid måste prestera eller maxa pulsen. Ibland räcker det att bara vara i rörelse. Långsamt, medvetet och fullt närvarande.

Så om du funderar på en aktiv semester – låt cykeln ta dig dit du annars inte hade sett. Norra Frankrike bjuder på vacker variation, god mat och landskap som får både kroppen och tankarna att må bra.

Att ta hand om huden har alltid varit en viktig del av min vardag, men det är först på senare tid jag verkligen börjat fokusera på naturlig hudvård. Efter många år med olika produkter som innehåller kemikalier, har jag upptäckt fördelarna med att gå över till mer naturliga alternativ. Det är både skonsammare mot huden och bra för miljön, och det känns rätt att veta exakt vad jag applicerar på min hud.

Varför välja naturliga ingredienser?

En av de största anledningarna till att jag bytte till naturlig hudvård är att jag vill ge min hud det bästa utan att utsätta den för onödiga kemikalier. Många kommersiella hudvårdsprodukter innehåller ingredienser som kan irritera huden, särskilt om man har känslig hud eller är aktiv utomhus som jag. Naturliga oljor, som jojoba och mandel, fungerar fantastiskt som återfuktare och hjälper huden att behålla sin elasticitet utan att täppa till porerna.

Ett annat viktigt skäl är miljön. Många vanliga produkter innehåller mikroplaster och andra ämnen som påverkar våra hav och djur negativt. Att välja produkter med naturliga ingredienser innebär inte bara att jag tar bättre hand om min hud, utan att jag också bidrar till en mer hållbar framtid. Det känns bra att veta att mina val gör skillnad både för mig och för vår planet.

Naturlig hudvård som en del av en aktiv livsstil

Som någon som älskar träning och att vara ute i naturen, är det viktigt för mig att min hudvårdsrutin kompletterar min aktiva livsstil. Efter en löprunda eller ett träningspass, vill jag använda produkter som hjälper min hud att återhämta sig på ett naturligt sätt. Aloe vera-gel har blivit en favorit för att svalka och lugna huden, särskilt efter att jag har svettats mycket.

Jag försöker också hålla min hudvårdsrutin enkel och hållbar. Att använda naturliga produkter innebär att jag slipper en massa onödiga steg och kemikalier. Istället för att överbelasta huden med starka rengöringsmedel, använder jag milda produkter som rengör effektivt men utan att rubba hudens naturliga balans.

Avslutande tankar

Naturlig hudvård handlar för mig om att ge min hud den bästa möjliga vården, utan att kompromissa med vare sig kvalitet eller miljö. Genom att välja naturliga ingredienser, kan jag känna mig trygg med att jag tar hand om både mig själv och planeten. Det är ett enkelt men kraftfullt steg mot en sundare livsstil – och huden känns fantastisk!

Ska du ta körkort i Göteborg? Då är en synundersökning ett måste! Här i vår vackra stad finns det två huvudsakliga sätt att boka synundersökning för körkort i Göteborg, och vi ska guida dig genom dem.

Synundersökning hos optiker

Många väljer att gå till en optiker för att genomgå sin synundersökning inför körkortet. Det är smidigt och praktiskt. För det första, leta upp en optiker nära dig och ge dem ett samtal för att boka din synundersökning. Många av dem har onlinebokning nu, så du kan boka när som helst, även mitt i natten när insikten om att du verkligen behöver den där körkortssynundersökningen slår till!

När du bokar din synundersökning, se till att du berättar att det är för körkortet. De kommer att veta vad som krävs och se till att du får den nödvändiga informationen om synskärpa och kontrastkänslighet. På dagen för din synundersökning, kom i tid och förbered dig för några tester. Du kommer att få titta igenom olika linser och känna igen bokstäver på en tavla. Det är inte så svårt som det låter, men du vill vara säker på att du har bästa möjliga syn för att vara en säker förare.

Synundersökning med ögonläkare

Om du har specifika ögonproblem eller om du har varit med om en tidigare skada eller operation på dina ögon, kan det vara en bra idé att boka din synundersökning hos en ögonläkare i Göteborg. Dessa specialister är utbildade för att hantera mer komplexa synproblem och kan ge dig den nödvändiga expertisen.

För att boka synundersökning för körkort i Göteborg med en ögonläkare, börja med att kontakta din lokala ögonklinik eller ögonläkarens kontor. Berätta om din avsikt att ta körkort och att du behöver en synundersökning. De kommer att boka en tid för dig och ge dig all information du behöver för att förbereda dig för besöket.

När du besöker ögonläkaren kommer de att använda mer avancerad utrustning för att mäta din syn och följa de specifika kraven för körkortssyn. De kan också identifiera eventuella andra ögonproblem som du bör vara medveten om.

Nej, den frågan ställer jag mig ofta faktiskt. Vad gjorde jag innan jag kom i kontakt med Citylaser och deras fantastiska sätt att jobba mot sina kunder. Deras sätt att se på hela situationen är att de tror att du kommer till deras klinik i hopp om att förbättra, förändra eller helt enkelt vässa till något för att på så vis få en bättre känsla inom dig. Just denna inställning tycker jag till en början är helt fantastisk eftersom att man gärna vill ha förståelse i sina komplex. Man vill att någon säger, jag förstår vad du menar, men vi kan göra så här för att få ett resultat som är mer likt det du vill.

De jobbar på ett personligt sätt som gör att man känner sig väldigt trygg i allt vad de tar sig för. Oavsett om det bara är ett litet ingrepp eller en större operation så kan man gå dit utan en klump i magen och som ändå gör att man känner att man blir nöjd. Det är viktigt att också prata med kliniken om sina förväntningar så att Citylaser i sin tur kan ge dig en så klar bild som möjligt redan innan ingreppet är gjort. Man vill ju liksom dels veta vad man betalar för men också vad man kan förvänta sig efter eventuellt ingrepp.

Läskigt men tryggt

Ja, första gången jag var på Citylaser så kändes det läskigt men tryggt. Läskigt för att jag aldrig gjort något liknande innan men samtidigt tryggt eftersom jag fått en så bra introduktion redan innan jag kom dit. Går du i tankarna om att göra eventuellt skönhetsingrepp för att skapa en bättre känsla inom dig så tveka inte på att kontakta Citylaser så är jag säker på att du kommer känna dig trygg.

Visste du att botulin-preparatet botox hjälper mot flera olika problem som har med dina muskler att göra? Botox är inte bara lösningen för synliga problem utan används i hög utsträckning även för andra problem som tandgnissling (bruxism), tandpressning, nackvärk, orimliga svettningar etc. För den som lider av tandgnissling och även pressar tänder under natten så är detta en ovärderlig hjälp. I annat fall så finns det egentligen bara en bettskena som lösning. Med bettskenan kan du fortsätta att spänna dig under natten så bettskenan hjälper dig bara att skydda dina tänder så dessa inte slipas ner och får vassa kanter eller att du biter av bitar ur tänderna. Med en behandling av botox för tandgnissling kan du få en framtida god nattsömn och även spara dina tänder.

Botox mot tandgnissling

Att gnissla tänder är inget ovanligt. Både tandgnissling och tandpressning är mycket vanliga problem. Tyvärr leder dessa nattliga ovanor till en mängd olika problem som förslitning av tandens emalj, huvudvärk, dålig sömn och mycket smärta i nack- och käkmuskler. Det svåra med tandgnissling är att de som lider av det får svårt att påverka då man inte är medveten om det under natten. Orsaken är ofta stress. Det finns fler botulin-preparat än botox som kan hjälpa och dessa är azzalure och dysport. Alla dessa preparat hjälper till att blockera nervsignaler så att aktiviteten i käk-/tuggmuskulaturen begränsas.

Behandlingen med botox

Det som händer vid behandling med botox är att du får en pytteliten injektion av preparatet direkt i den muskel som avses, i fallet med tandgnissling sker det i tuggmuskeln. Ingreppet går jättefort och är sällan särskilt smärtsamt. Efter injektionen tar det normalt sett upp till 14 dagar innan man kan säga att ”full” effekt har uppnåtts. Hur länge detta sitter i är väldigt beroende från person till person men ett generellt mått är cirka 4 månader. En del kan få muntorrhet efter injektion och vissa upplever även en försvagning av tuggmuskeln.

Priset för en behandling ligger runt 3500 kronor men kan variera kraftigt.

För en som är räddhågsen som mig så är sommaren en plåga! Alla djäkla insekter, grodor, ormar och annat elände krälar ur sina hålor och bara väntar på att attackera första bästa människa… Dom verkar känna på sig att jag inte gillar kräken och därför svärma runt mig extra mycket, det är ett djäkla elände! Jaja, nu är sommaren som tur är snart slut ändå och jag ska försöka leta jobb inför hösten och vintern eller kanske starta eget? Jag kollade in en grossist inom kläder http://brandzunited.se och kom på att jag kanske skulle börja sälja lite kläder… Jag har idéer! Välkommen kära höst!

Det där med sexleksaker. Vi vet att de finns och att fler än vi tror använder dem men det är inget vi direkt tar upp på personalfikat. Eller visar för de nya grannarna, eller Gud förbjude morsan och farsan.

Vuxenleksaker / sexleksaker är inget man har liggande framme utan de hamnar i en låda i sängkammaren, i garderoben eller under sängen. Det är självklart bra om allt är undanstoppat när man ska ha besökare. Victoria hade flyttat från Göteborg för att bli sambo med David i Jönköping tillsammans med hans schäferhane Brutus. När hon hade bott där i två veckor skulle Davids föräldrar komma på besök. Hon hade ju träffat dem innan men inte sen hon hade flyttat in och satt sin prägel på Davids lägenhet. Victoria var lite nervös att de, speciellt svärmor, skulle syna allting.

Nu var det ju så att varken Victoria eller David var speciellt ordningsamma av sig. Victoria hade en lösvagina som hon och David använde när andan föll på. Tyvärr var de lite dåliga med att lägga undan den när de var färdiga utan den låg många gånger framme. Victoria var sen med städningen innan Davids föräldrar skulle komma så hon slängde in lösvaginan på en hög smutstvätt som låg i en av garderoberna. Efter det jagade hon runt med dammsugaren i lägenheten för att bli av med så mycket hundår som möjligt till Brutus stora förtret då han inte var speciellt förtjust i den brummande mackapären.

Brutus fick sin hämnd kan man säga. När svärmor precis ska ta upp sin kaffekopp och svärfar har en halv kanelbulle inkörd i munnen kommer Brutus stolt in i vardagsrummet med Victorias 30cm-dildo i käften. Victoria hade i all hast glömt att stänga garderobsdörren ordentligt.